Sostituzione esercizi

[Marklenders]

Ciao a tutti. Sono al quinto mesociclo di calisthenics metodo coniugato e vorrei sostituire 2 esercizi che non sono in grado di fare:
Il chest roll dip e le trazioni in front lever. Come potrei fare?
In più vorrei sapere come si esegue un front lever inclinato.
Grazie mille a tutti e buona giornata

[Davide Monachino]

Ciao,
Per il front lever, per cercare di lavorare ugualmente con un esercizio più pesante, puoi fare le trazioni a squadra oppure se ce l'hai le trazioni in Tuck front lever. Cosa intendi per front lever inclinato?
Invece per il chest roll dip o vai di tuck Planche push ups, oppure ricorri ai dip magari zavorrati/russian dip (sempre per lavorare con un esercizio più tosto).

[Marklenders]

Non ho ancora il tuck planche.
Non so cosa sia il front lever inclinato, è segnato come esercizio ma non so cosa sia

[Davide Monachino]

Allora attendiamo Umberto, non sono sicuro..

[Umberto]

Ma semplificare i movimenti. Considera che il front lever pull up puoi farli anche con le gambe raccolte, cosa fattibile ai più...

Altrimenti potresti fare:
chest roll dip >> qualche forma di dip o piegamenti sulle braccia
trazioni in front lever >> qualche forma di trazione a piacere o un ice cream maker sempre a gambe raccolte