Info scheda GVT 10x10

[Zane]

Salve.
Una info ai più esperti e conoscitori delle schede di Umberto.
Nella scheda GVT Umberto scrive che ogni seduta avrà due soli esrcizi con questo metodo 10x10, ma poi nel "GIORNO 3: SPALLE - BRACCIA - ADDOME" c'è ne sono tre. E' giusto ho vi è un errore ??
Grazie mille

[Luca Ruggiero]

Ciao, premesso che non conosco il programma: 3 per muscolo, cioè 3+3+3=9 totali, giusto?

[Zane]

No. La scheda è questa:

GIORNO3:
Military press 10x10 1’30”
Panca stretta 10x10 1’30”
Curl hammer panca 60° 10x10 1’30”

poichè nella spiegazione dice che ogni seduta avrà due solo esercizi con il 10x10, poi nella scheda del GIORNO3 ne mette, come ho postato, tre esercizi.
Volevo capire se fosse giusto o no.

[Luca Ruggiero]

Vediamo cosa dice Umberto, non saprei aiutarti.

[Zane]

Ok, grazie

[omar]

Se nella scheda ci sono 3 esercizi credo che vada bene così, il curl è meno tassante di panca e military