Murph per 30 giorni: funziona?

[Daniele Giacobbe]

Buongiorno, mi alleno regolarmente a corpo libero da più di un anno e arrivo a fare 22 trazioni di fila e 50 push ups, inoltre faccio atletica...
Mi chiedevo se poteva avere senso eseguire l'allenamento Murph per 30 giorni di fila...
Oppure continuare ad allenarmi quotidianamente alternando sessioni di spinta, tirata e corsa
Grazie in anticipo!

Daniele Giacobbe

[Luca Ruggiero]

Ciao e benvenuto. Alludi a questo allenamento?

https://www.youtube.com/watch?v=EE5-Wc9_MoI

Non voglio fare il distruttivo, ma quella voce narrante ed il trasloco che ha fatto a piedi per le scale per aiutare l'amico mi hanno dato ai nervi.

Scherzi a parte, l'idea a me non piace, ma io non sono il Vangelo.

Se te la senti prova e facci sapere.

[omar]

Ciao Daniele, sono d’accordo con Luca. Funziona se sei poco allenato. Coi tuoi numeri farei altri allenamenti, a meno che tu non sia impossibilitato ad andare in palestra o voglia provare qualcosa di più leggero per un po