Problemi da coronavirus

[Marco99]

Ciao a tutti oggi sabato sono un po’ titubante se andare in palestra visto la situazione coronavirus , nel caso non andassi qualcuno riuscirebbe gentilmente a propormi un work out dorso e bicipiti da fare in casa ?
Ho 2 manubri e la sbarra a casa per trazioni .
I manubri arrivano fino a 15/17 kg credo

Mi alleno in multifrequenza con il programma di Umberto Natural Super BB . Oggi avrei avuto Stacco da terra (6/3/1/1) , traz imp inversa (6/3/1/1) e pulley in Ar -7 ( il metodo mio modificato da Luca )

Grazie mille

[Luca Ruggiero]

Ciao Marco, se saggiamente vuoi evitare la palestra, non è oggi il problema, ma da qui a 2-3 mesi, per cui più che preoccuparti di cosa fare oggi, mi preoccuperei di iniziare un programma basato sull'attrezzatura che hai a disposizione.

[Marco99]

Ciao Marco, se saggiamente vuoi evitare la palestra, non è oggi il problema, ma da qui a 2-3 mesi, per cui più che preoccuparti di cosa fare oggi, mi preoccuperei di iniziare un programma basato sull'attrezzatura che hai a disposizione.

E’ arrivata l’ Ordinanza del sindaco di chiudere le palestre non so per quanto però spero non molto

[Marco99]

Ciao Marco, se saggiamente vuoi evitare la palestra, non è oggi il problema, ma da qui a 2-3 mesi, per cui più che preoccuparti di cosa fare oggi, mi preoccuperei di iniziare un programma basato sull'attrezzatura che hai a disposizione.

E’ arrivata l’ Ordinanza del sindaco di chiudere le palestre non so per quanto però spero non molto

Cosa dovrei fare ?

[Luca Ruggiero]

Eh Marco guarda, potresti darti un po' al calisthenics intanto, con la guida di Umberto (quella gratuita, piuttosto che quella basilare da acquistare).

Io pure mi sto allenando a casa, però ho anche una nutrita schiera di kettlebell.

Speriamo che non duri molto... e non solo per l'allenamento, è ovvio!

Comunque la guida di Umberto che stai seguendo adesso non è che la butti via, potrei rifarla appena possibile tornare in palestra.

[Marco99]

Eh Marco guarda, potresti darti un po' al calisthenics intanto, con la guida di Umberto (quella gratuita, piuttosto che quella basilare da acquistare).

Io pure mi sto allenando a casa, però ho anche una nutrita schiera di kettlebell.

Speriamo che non duri molto... e non solo per l'allenamento, è ovvio!

Comunque la guida di Umberto che stai seguendo adesso non è che la butti via, potrei rifarla appena possibile tornare in palestra.

Ok grazie mille

[Luca Ruggiero]

Di nulla, un salutone!