Mi sto allenando seguendo la guida di Umberto "Metodo Calistheincs" e la scheda che sto usando prevede di eseguire in superset 5 trazioni a squadra e 6 pseudo planche push up per 10 serie con 40 secondi di rec. tra una e l'altra.
Premettendo che ho deciso di fare 4 trazioni anzichè 5 ho notato già da un po di tempo che arrivato alle 3°/4° serie avverto dolore abbastanza forte al braccio quando faccio le trazioni a squadra, anche se provo a farle con una gamba piegata. Nelle trazioni normai invece non ho palcun tipo di problema. Dato che mi alleno da solo e non sono seguito da un personal trainer che mi possa dire dove sbaglio vorrei chiedere a voi se fosse possibile sostituirle con un altro esercizio o comunque se aveste dei consigli da darmi.
grazie a chiunque risponda.
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