Alternativa leg curl

[enzodl]

Buongiorno a tutti, volevo sapere se va bene sostituire leg curl con gli stacchi rumeni, considerato che mi alleno a casa e non riesco a farli con il trx, grazie buona giornata

[Luca Ruggiero]

Ciao Enzo, si lo stacco rumeno è un esercizio eccezionale che farei a prescindere al posto del leg curl, che potresti usare come complementare una tantum (quando le palestre apriranno).

Intanto ti suggerisco un altro esercizio eccezionale, sempre meglio del leg curl (vedi da 3'15''):

[Umberto]

Si può andare, oppure se hai da bloccarti anche un Gluteus Ham Raises.

[Luca Ruggiero]

Si Umberto esatto, alludevo al GHR.

[enzodl]

Grazie Luca grazie Umberto per la disponibilità e per tutto il resto, buona serata

[Luca Ruggiero]

Enzo, buona serata a te