Calisthenics principiante

[Patrizio]

Ciao a tutti mi chiamo patrizio, ho 41anni alto 1.75 kg68, visto che ho perso alcuni chilogrammi, mi piacerebbe rassodarmi, vorrei avvicinarmi al calisthenics, ma non so che esercizi fare.. qulcuno mi può aiutare?

[Davide Monachino]

Ciao Patrizio,
Dai un'occhiata a Metodo Calisthenics:
https://www.google.com/url?sa=t&source ... wZ9sWoi

Ci sono vari programmi che potresti prendere in considerazione. Per qualsiasi dubbio o chiarimento non esitare a chiedere!

[Umberto]

Parti pure dai programmi free che vanno benissimo.