Programma corpo libero

[Luca Ruggiero]

Tommy io ti suggerisco il "simil-tuo" a questo punto. Così almeno non abbiamo il rimorso di non aver provato a seguire una strada che almeno, per logica, sia quella che già avevi scelto.

Poi si vede.

Mi focalizzerei su questo POI: se le palestre tra un mese / un mese e mezzo non riaprono, francamente penso che l'ultimo dei problemi sia l'allenamento, perché vorrà dire che la cosa è ben più seria di quanto già molto seria sia.

[TommyB1992]

Ora ho anche l'elastico, posso fare tutti questi:


+leg curl
+leg extension
+una scala per fare il rematore

[Luca Ruggiero]

Mmm... ni...

- leg extension: come fai? senti un minimo di affaticamento?

- leg curl: prova il glute-ham raise bloccando i piedi sotto a un divano

- rematore: hai la possibilità di portare un singolo manubrio a 60 kili, direi che è molto più che sufficiente

[TommyB1992]

Mmm... ni...

- leg extension: come fai? senti un minimo di affaticamento?

- leg curl: prova il glute-ham raise bloccando i piedi sotto a un divano

- rematore: hai la possibilità di portare un singolo manubrio a 60 kili, direi che è molto più che sufficiente

1) Non ho provato, anche se mi fido che non sarà molto utile
2) ok
3) 60 no... max scala con 40-50kg o manubrio da 30kg

p.s. vorrei prendere un trx

[Luca Ruggiero]

1. però prova, magari sbaglio

2. fammi sapere

3. ottimo

TRX - E si, non male come idea!

[Luca Ruggiero]

Però il TRX è un'altra di quelle cose che o ti ci dedichi, o se devi usarlo per fare il rematore e basta non ha senso.

Se entri nell'ottica che impari a fare anche i piegamenti in instabilità, gli affondi con un piede nel TRX, tricipiti in instabilità, bicipiti in sospensione (che non accusi proprio se non li sai fare, che sono ottimi se li sai fare) ed altre cose del genere, allora si. Altrimenti, tanto vale usare i manubri.

[TommyB1992]

Però il TRX è un'altra di quelle cose che o ti ci dedichi, o se devi usarlo per fare il rematore e basta non ha senso.

Se entri nell'ottica che impari a fare anche i piegamenti in instabilità, gli affondi con un piede nel TRX, tricipiti in instabilità, bicipiti in sospensione (che non accusi proprio se non li sai fare, che sono ottimi se li sai fare) ed altre cose del genere, allora si. Altrimenti, tanto vale usare i manubri.

Faccio tutto se mi insegni

Questo: https://www.decathlon.it/cinghie-strap- ... 60619.html

O questo: https://www.decathlon.it/cinghie-da-sos ... 59625.html

?

[Luca Ruggiero]

Guarda direi quello da 19 e non quello da 14 giusto perché quei 5 euro in più mi fanno SUPPORRE che sia migliore

Certo che ti insegno, anche se a distanza qualche difficoltà ce l'ho risolveremo con dei video che reputo validi

Senti, ma come mai quest'esigenza? Ritieni sia insufficiente il lavoro coi manubri? Fammi capire cosa ti spinge verso il TRX.

[TommyB1992]

Senti, ma come mai quest'esigenza? Ritieni sia insufficiente il lavoro coi manubri? Fammi capire cosa ti spinge verso il TRX.

Varie motivazioni:
1) Una volta imparato c'è lo li pronto per vacanze, palestra chiuso o chissa quale altra inconvenienza.
2) Non penso sia sufficiente questo lavoro coi manubri
3) Se dovesse durare di più il corona piuttosto che acquistare il trx fra 2 settimane e imparare più in la, sarei pronto da prima al suo utilizzo

[Luca Ruggiero]

Promosso! Fammi sapere quando lo prendi