ho seguito il tuo video su come eseguire correttamente il plank, devo dire che fortunatamente buona parte degli accorgimenti li mettevo già in pratica, altri li ho corretti
.Ho notato però quando lo eseguo che sento più tensione sui quadricipiti e sui polpacci che non sull'addome stesso, può essere dovuto a una posizione scorretta?
Un'altra cosa, poggiando sul dorso dei piedi come mostri tu, sento dolore proprio sul dorso dove il piede poggia e si flette.
Grazie in anticipo della risposta.
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