Gomiti piegamenti al muro(handstand push up)

[AndreaFacc]

Salve a tutti. Vorrei chiedere una cosa. Nell' esecuzione dei piegamenti in verticale contro il muro, i gomiti devono stare larghi oppure stretti? Perchè vedo chi li tiene larghi e chi li tiene stretti, ma sinceramente non voglio subire infortuni alle spalle e gomiti, quindi voglio sentire da voi. Se volete potete mandare un link che manda a un video su youtube della corretta esecuzione. Grazie!

[Davide Monachino]

Ciao Andrea,
Se volessi emulare al meglio i piegamenti in verticale al muro dovresti farli pancia al muro.
Se poi li fai schiena al muro, cerca di non allargare i gomiti, ma simula il piegamento in verticale libero coi gomiti stretti (come i piegamenti)

[Umberto]

Meglio stretti, larghi stressano di più le spalle.