Dato che mi sto confondendo molto sull'assetto scapolare che si deve usare in esercizi quali: trazioni,dips e piegamenti sulle braccia. Volevo domandare l'assetto corretto. Da quel che so la scapole vanno depresse, ma ci deve essere anche un'adduzione?
P.s. Non intendo praticare la hollow position negli esercizi a corpo libero, vorrei usare zavorre in futuro quando migliorerò. Quindi per essere non sono interessato al mondo delle skills.
Grazie in anticipo!
