Esercizi planche

[katzuma]

Salve, per allenare la planche quali esercizi di potenziamento posso usare?(tralasciando le propedeutiche)? Possono andar bene anche esercizi di spinta come panca piana e military press?

[Luca Ruggiero]

Ciao, per allenare un movimento specifico, devi fare quel movimento specifico. Casomai le propedeutiche... perché mai tralasciarle.

[Luca Ruggiero]

Fermo restando che panca e military puoi tranquillamente allenarle, ma ti suggerisco di non scegliere troppe cose "perché sono belle", altrimenti finisci per fare troppo poco di tutto.

[Umberto]

Si esercizi fondamentali che richiamano i muscoli di spinta vanno benissimo da affiancare ai lavori più specifici.