Calorie massa

[Lore33]

Buongiorno a tutti vorrei chiedervi se nel periodo di massa devo aumentare le calorie tutti i giorni anche quando riposo o solo nei giorni di allenamento.....e di quanto le dovrei aumentare, calcolo che io ho un fabbisogno di 2200/2300 kcal
Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao Lore, io direi di si, sempre le stesse calorie sia nei giorni ON che OFF. Per l'aumento dipende... diciamo +200, ma senza altri dati non è stimabile.

A breve ti risponderanno altri moderatori più esperti di me sull'alimentazione.

PS. Per favore, scegli la categoria giusta in cui inserire le discussioni

[TommyB1992]

Trovi un articolo in firma con le domande più comuni sulla fase di massa.
Rispondo alle tue domande, ciao e buona massa.