Come presentarsi sul Forum

[Umberto]

Ciao Stella e benvenuta

[balzanilo]

Ciao sono Lorenzo di Ravenna, 21 anni. Sono alto 1.82 m e peso 68 kg ma non so indicarmi come tipo (purtroppo alto ma con un po' di pancia). Ho purtroppo subito un infortunio al gomito che mi impedisce di fare tanti esercizi ma comunque non demordo, ne cerco altri e li faccio. Mi alleno per migliorare il mio fisico ma sopratutto la mia autostima.
Ora che mi sono presentato (spero abbastanza esaurientemente) vorrei porre una domanda, spero che sia la sezione giusta. Ho appena acquistato il programma delle 10 schede d'allenamento però ad esempio le dips parallele o i piegamenti li faccio con tanta difficoltà. Mentre i piegamenti spesso li sostituisco con un macchinario le dips non so proprio come sositutirle e non vorrei proprio saltare quella voce della scheda se possibile.

Ciao e grazie.

[giucap]

Ciao Umberto
Sono Giuseppe ho 51 anni
al momento in sovrappeso 100 kg e 180 cm di altezza
Penso di essere somatotipo endomorfo
Ti seguo da un pò di tempo su you tube e mi sono deciso a dedicare
del tempo per riprendere attività fisica e migliorare lo stile di vita
Il mio obiettivo attuale è scendere di peso e creare una dipendenza dall'esercizio fisico
con un programma di allenamento che possa seguire in modo costante
a tal fine mi sto organizzando a casa in questo periodo di post pandemia
Proverò a chiedere dei consigli sulle attrezzature ed altro
un saluto a tutti
ciao

[Luca Ruggiero]

Ciao Giuseppe, benvenuto tra noi!

[Alessia1984]

Buona sera a tutti, mi chiamo Alessia sono siciliana per la precisione di Piazza Armerina in provincia di Enna, sono alta 1,63 e peso 58 kg.
ti seguo anche su Instagram da quando iniziai a guardare i tuoi video su you-tube, devo ringraziarti perché li ho trovati efficaci e soprattutto divertenti, sono migliorata moltssimo sia in resistenza che in massa muscolare.
obiettivo personale è migliorarmi ancora fisicamente sia di massa che di forza, seguo un'alimentazione per arrivare a questo scopo.
Volevo sapere se organizzassi corsi per personal-trainer.
Grazie ancora

[Luca Ruggiero]

Ciao Alessia, benvenuta.

Per la questione corsi per istruttori organizzati da Umberto, dai un occhio qui:

https://www.burningate.com/corso-istrut ... isthenics/

[Antonio Ragusini]

Ci riprovo, mi sa che il primo messaggio non è stato registrato.

Ciao a tutti mi chiamo antonio e sono di Pordenone in Friuli, alto 1,68 per 78 kg.
Sono sempre stato molto sportivo e il mio obiettivo è rinforzarmi sempre di più, poiché ho notato che sto ottenendo molti benefici anche nella corsa.
Spero di fare buone amicizie.
Un caro saluto
Antonio

[Luca Ruggiero]

Ciao Antonio, benvenuto tra noi!

[gianni77]

Ciao a tutti!
mi chiamo gianni abito a bardalone un paese nel comune di san marcello pistoiese.
Ho 43 anni fisico sovrappeso alto 1.72 x 100 Kg.
un saluto a Umberto.

[Davide Monachino]

Ciao Gianni, benvenuto!