Consiglio alimentazione

[Gordon]

Ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio. L'inverno io pratico basket, circa 5 giorni a settimana, e vorrei aumentare la massa muscolare. Sappiamo che per l'ipertrofia serve un surplus calorico e un allenamento adatto ad essa. Come posso gestire gli allenamenti muscolari durante la settimana? Considerando che con il basket si brucia tanto (mi alleno per un'ora e mezza) potete darmi anche dei consigli su come gestire le calorie? Grazie

[omar]

Ciao Gordon, ti rimando alla risposta di un altro ragazzo:
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