Stamattina mi sono alzato e all'improvviso ho sentito un dolore alla spalla. Cosa che ieri ne quando mi ero allenato ho mai percepito.
Infatti il sintomo è localizzato più o meno a metà della clavicola. Molto probabilmente c'ho dormito male sopra, ma m'ha impedito di allenarmi.
Qualche idea?
Dolore da anteposizione scapolare
Ultima modifica di Enri il lun ott 26, 2020 2:26 pm, modificato 1 volta in totale.
Re: Spalla dolorante
è un po presto per dirlo, aspetta che passi
Re: Spalla dolorante
Ho ancora dolori sopratutto quando antepongo in caso di pushup e anteposizione da spinte, mentre sostanzialmente niente da fermo.
Quale esercizio suggerite?
Quale esercizio suggerite?
Re: Spalla dolorante
generalmente l'anteposizione di spalle non da problemi nei push-up a patto di tenerle anteposte in tutto il movimento, il problema nasce quando le spalle si antepongono durante il movimento, ti consiglio di non anteporle ma mantenere scapole addotte e depresse come in panca e vedere come va.