Vorrei iniziare ad allenarmi la mattina presto , verso le 6 o 7, perché mi sembra molto comodo.
Non mi sono mai allenato di mattina quindi sono qui per chiedervi dei consigli sull'alimentazione. Prima dell'allenamento ho bisogno di fare una mini colazione, circa 40 minuti/1 ora prima. Non so però quanto e soprattuto cosa sia meglio mangiare per colazione prima dell'allenamento. Se riuscite a farmi qualche esempio su cosa posso mangiare mi fareste un gran favore.
Mentre come seconda colazione dopo l'allenamento da fare prima di andare in università cosa mi consigliate?
Se può servire per dare una risposta più accurata ho 19 anni e il mio obiettivo è l'aumento della massa muscolare.
Grazie mille in anticipo per il vostro aiuto
