Da un paio di mesi mi sto allenando prendendo spunto dalle guide di Umberto sull'ipertrofia utilizzando sbarra e parallele. Prima di scrivere il messaggio, piccolo inciso personale. Avevo scritto un post nei mesi scorsi su un allenamento in una casa nella quale non potevo usare sbarre e parallele. Avendo cambiato sede di lavoro in una località vicino alla mia casa d'origine, mi sono ritrasferito li e costruito una piccola stanza calistenica con sbarra a muro, parallele e un piccolo box per i manubri che uso per fare lavoro complementare. Con una sbarra e una parallele la qualità dell'allenamento è cambiato drasticamente. Arriviamo al dunque. Un amico vorrebbe iniziare anche lui ad allenarsi in casa, vorrebbe iniziare usando solo gli elastici, senza neanche una sbarra o delle parallele. Vorrebbe ottenere un po' di ipertrofia a corpo libero, utilizzando come ho detto prima le loop bands senza nient'altro. E' nata una discussione (ovviamente amichevole) sul fatto se sia possibile o meno ottenere l'ipertrofia in questo modo. Entrambi sappiamo che l'ipertrofia è multifattoriale, ed è preferibile non fissarsi su un solo attrezzo ma al contrario di variare. Io gli ho detto che non è possibile perchè non lo reputo un modo adatto per ottenere ipertrofia, specialmente sui muscoli della tirata. Questa discussione è sfociata in una sorta di scommessa tra amici per "giocarci" una cena. Ovviamente non può aspettare anni di allenamenti per la cena e ci accontentiamo della sentenza di qualche esperto
. Se facessi la domanda: è possibile ottenere ipertrofia muscolare bilanciata in tutti i distretti muscolari usando solo come "attrezzi" il proprio corpo e un kit di loop band? (ovviamente seguendo la corretta alimentazione del caso), volendo una risposta secca, la risposta sarebbe si o no? Pensateci bene che c'è in ballo una cena in ristorante
