Ciao a tutti nel 2 mesociclo della programmazione Super body building di Miletto , come primo esercizio nella seduta di spinta e’ inserito un piramidale panca piana ( 7/5/3) con 2 min tra le serie dove alla 2 settimana di allenamento diventa un (7/5/3/3 ) non è poco come volume ?
E’ una multifrenquenza
Consiglio programma
- Luca Ruggiero
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Re: Consiglio programma
Ciao Marco, devi usare i carichi giusti, immagino ci siano le info per capire il peso da usare.
Se Umberto ha scritto quel volume non mi porrei il dubbio che sia troppo o troppo poco, vuol dire che è stato calcolato ad arte per colpire cosa deve colpire.
Se Umberto ha scritto quel volume non mi porrei il dubbio che sia troppo o troppo poco, vuol dire che è stato calcolato ad arte per colpire cosa deve colpire.
Re: Consiglio programma
Si magari sono serie a cedimento Luca provo a vedere grazie milleLuca Ruggiero ha scritto: ↑dom ott 11, 2020 4:37 pmCiao Marco, devi usare i carichi giusti, immagino ci siano le info per capire il peso da usare.
Se Umberto ha scritto quel volume non mi porrei il dubbio che sia troppo o troppo poco, vuol dire che è stato calcolato ad arte per colpire cosa deve colpire.
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- Luca Ruggiero
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Re: Consiglio programma
Non penso siano a cedimento, ma abbi fiducia nei risultati a lungo termine che ti propone Umberto ![Wink ;)](images/smilies/xicon_e_wink.gif.pagespeed.ic.0ufZRsAFqo.png)
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