nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

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prg
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nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » sab ott 17, 2020 8:19 am

buongiorno,
vorrei acquistare il libro in questione, ma ho trovato solo il formato kindle di amazon.
E' possibile acquistarlo magari sul sito, in formato EPUB per il mio lettore?
Grazie 1000

omar
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da omar » sab ott 17, 2020 12:23 pm

Usando calibre ed il plugin dedrm è possibile salvarlo in formato mobi epub e pdf. Devi un po sbatterti a cercare documentazione
prg ha scritto:
sab ott 17, 2020 8:19 am
buongiorno,
vorrei acquistare il libro in questione, ma ho trovato solo il formato kindle di amazon.
E' possibile acquistarlo magari sul sito, in formato EPUB per il mio lettore?
Grazie 1000

prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » gio ott 22, 2020 11:05 am

ok grazie mille...forse ci sono riuscito.
una cosa riguardo l'allenamento, nelle schede ho la possiblità di fare quasi tutto a casa avendo una piccola panchetta multifunzione, un bilancere e 2 manubri. che esercizio posso sostituire al pulley? Grazie! :-)

omar
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da omar » gio ott 22, 2020 12:41 pm

un rematore orizzontale a corpo libero, tipo australian pull-up a sbarra bassa, trx o anelli, o al limite un rematore con manubrio.

prg ha scritto:
gio ott 22, 2020 11:05 am
ok grazie mille...forse ci sono riuscito.
una cosa riguardo l'allenamento, nelle schede ho la possiblità di fare quasi tutto a casa avendo una piccola panchetta multifunzione, un bilancere e 2 manubri. che esercizio posso sostituire al pulley? Grazie! :-)

prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun nov 16, 2020 10:45 am

buongiorno a tutti. sto proseguendo con una certa soddisfazione l'allenamento a step presente in questo libro.
Sto per terminare la 4^ settimana (quella di scarico) del primo MIT STEP.
Allenandomi per ovvi motivi a casa, dispongo di una panchetta multifunzione con un bilancere e 2 manubri, una lat machine e un leg curl.
Guardando gli esercizi del secondo MIT STEP il giorno 1 è presente la panca piana bilancere e il curl bilancere EZ in piedi.
Non disponendo di questo particolare bilancere ed avendo l'unico bilancere impegnato per la panca piana, posso sostituire
questo esercizio con 2 manubri? o ci sono altre alternative?
mentre non avendo la calf machine che esercizio consigliate? grazie ancora!!!

omar
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da omar » lun nov 16, 2020 12:14 pm

nessun problema, sostituisci pure con manubri.
Fai il calf in piedi ad un piede, magari con un manubrio in mano

prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun nov 16, 2020 12:41 pm

grazie Omar!

prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun dic 14, 2020 8:22 am

buongiorno a tutti....sto completando il secondo step del libro MIT di Umberto. Questo secondo step è suddiviso in 4 allenamenti, facendone 3 a settimana seguendo la tabella (quindi lunedi-mercoledi-venerdi) vado a terminare il mesociclo senza fare la fase di scarico. Come devo comportarmi? allungo il mesociclo completando i 4 allenamenti di scarico e poi passo allo Step 3 oppure vado direttamente allo step 3? Grazie ancora.

Vins71
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da Vins71 » lun dic 21, 2020 8:46 am

ho lo stesso dubbio, non viene indicato di eseguire la fase di scarico nel secondo MIT :)
49 anni - 171 cm - 66 kg - mesomorfo

prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun dic 21, 2020 10:13 pm

speriamo qualcuno venga in nostro soccorso! :lol:

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