Leggo spesso che si parla di normocalorica, ma in rete le formule sono le più disparate, e spesso si passano un gap di 300-400 calorie che fanno la differenza.
Ovviamente, la cosa più logica da fare è applicarle a sé... ma anche qui ho un dubbio.
Sono stata 25 kg in più da ragazza, poi tramite dieta e attività fisica sono entrata nel mio peso forma di 60 kg per 170.
Ovviamente questo mi porta a stare sempre attenta alle calorie che introduco!
Mi rendo conto che il mio peso tende a rimanere stabile intorno alle 1900 (verdura inclusa!).
Il tutto a 42 anni, con 6-7 ore a settimana di lavoro in palestra (pesi) e una vita non sedentaria (uso i mezzi e ho un cane
)In vari calcolatori leggo che il mio metabolismo in teoria dovrebbe essere molto più alto per la mia attività fisica (qualcosa tipo 2100 calorie).
Si può 'educare' il proprio corpo a consumare di più (perché magari ho un metabolismo basso a causa delle continue restrizioni caloriche) oppure meglio assestarsi sulle 1900 calorie per evitare di rischiare?
Grazie a chi mi risponderà!
