Calorie verdura

[Siren78]

Ciao a tutti!
In vista di rimettermi a dieta dopo questo temibile e terribile periodo ho un dubbio.
Ogni giorno mangio parecchia verdura: facendo il calcolo con le app, ho notato che ammonta sulle 120 calorie al giorno.
Se facendo i calcoli il mio mantenimento è 2100, in queste devo contare anche le calorie della verdura? Perché se non la conto sforo tranquillamente nelle 2250
Grazie!

[Luca Ruggiero]

2100 di mantenimento? wow, complimenti

Certo, devi contarle.

[Siren78]

È grave? grazie per la risposta! e buon natale!

[Luca Ruggiero]

No no assolutamente, nulla di grave. Per una donna (se non ricordo male e non sto per fare una figuraccia) è fuori media, ma se è il tuo fabbisogno calorico è quello, nulla di grave, perché mai dovrebbe

[Siren78]

Mi alleno per 7 ore a settimana e cammino per 3 km al gg per raggiungere il posto di lavoro. E porto il cane 3 volte in giro

[Luca Ruggiero]

Allora anche poche ste calorie