Trazioni zavorrate e trazioni libere
Trazioni zavorrate e trazioni libere
Buonasera a tutti, come impostereste l’allenamento se voleste migliorare il massimale nelle trazioni zavorrate e fare mantenimento nelle trazioni libere?
- Luca Ruggiero
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Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere
Ciao, zavorrate il lunedì ad inizio allenamento e variante (australian) leggero alla fine. Libere il giovedì o il venerdì.
Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere
Buonasera a tutti...
scusate se entro cosi a gamba tesa...
attualmente sto facendo pull-up zavorrati (basse reps) e chin up non zavorrati (medie reps) nella stessa seduta u giorno si e uno no...
sto esagerando
Grazie in anticipo![Wink ;)](images/smilies/xicon_e_wink.gif.pagespeed.ic.0ufZRsAFqo.png)
scusate se entro cosi a gamba tesa...
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Grazie in anticipo
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- Luca Ruggiero
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Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere
Se ti trovi bene ci può stare ![Wink ;)](images/smilies/xicon_e_wink.gif.pagespeed.ic.0ufZRsAFqo.png)
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