Ebbene sì, come da oggetto del post....
Avevo iniziato da un paio di mesi il 35 workout abbinato ad un po' di dieta di definizione e stavo finalmente vedendo i primi risultati dopo vari tentativi fatti in modo disordinato in precedenza.
Avevo perso 2-3 kg e il giro vita si stava riducendo ..3 allenamenti a settimana....ero proprio soddisfatto !
Purtroppo i primi di aprile compare uno strano mal di schiena, che inizialmente penso essere il colpo della strega dovuto a lavori che stavo facendo in casa...e invece si trattava di infezione da stafilococco, preso non so come...e che è andata ad attaccare i dischi vertebrali in zona lombare, poi progressivamente muscoli, reni, fegato etc. - il nome tecnico e spondilodiscite
Insomma, dopo 4 settimane di ricovero, ho perso 7 kg e mi trovo con un busto che devo portare per 3 mesi, ... Bicipite -4cm, pettorale -9cm e giro vita - 3cm (quello mai che scenda eh..), tutto da rifare da zero...
Ovviamente le mie capacità di allenamento sono estremamente limitate ora causa busto, anche se qualcosa riesco a fare, con carichi ridotti .
La mia domanda principale (e scusate la lunghezza)e come mi devo comportare con la dieta.
Ora sono 70 kg, a 7kg dal peso forma calcolato e 5 kg da quello iniziale per ospedale, ma mentre la pancia ha già recuperato...il resto ovviamente no.
Pensavo di seguire il PDF della dieta di massa e fare attenzione al giro vita....ma accetto consigli da tutti voi più esperti.
Grazie !!!
