Differenza tra bb e powerbuilding

[giovanni91]

Ciao umbe. Che differenza c è tra bb e powerbuilding? Nello specifico?

[Luca Ruggiero]

Il powerbuilding è un mix tra bodybuilding e powerlifting, ovvero una filosofia di allenamento che mira all'estetica e non alla performance fine a se stessa, utilizzando però schemi più funzionali rispetto alla ricerca di isolamento del BB "non natural", per cui si batte molto sui fondamentali: squat, stacco e panca. Si usano anche le varianti ed i complementari, forse più che nel PL puro, e la programmazione dell'allenamento ha delle differenze.

Diciamo che il termine "powerbuilding" alla fine è una convenzione per dire "natural bodybuilding", in cui si usa l'allenamento per creare stress metabolico e danno muscolare, partendo dalla tensione meccanica e non dalla chimica.

[giovanni91]

Si in pratica un allenamento che prevede cicli di forza per aumentare i carichi. Questo è il powerbuilding. Con l uso di fondamentali.

[Luca Ruggiero]

Detta così sembra più il powerlifting, comunque sì, questa componente è preponderante anche nel powerbuilding.

[giovanni91]

infatti chi pratica bb usa molto macchinine e cavetti . pochi fondamentali. e i piu ignorano la forza. infatti dopo giu di bombe e via a fare i drogati.

[Luca Ruggiero]

Nel BB non è che ignorano la forza, ignorano i protocolli di forza (è diverso) perchè non hanno bisogno di tensione meccanica (*) stress metabolico (**) e danno muscolare (***) perchè a supplire a questi concetti, che sono la base dell'ipertrofia, ci pensa doping.

(*) Non hanno bisogno di imparare a fare bene uno squat, perchè basta che spingono "come va va".

(**) Se non fanno lo squat ma la leg press e/o la leg extension, il sistema nervoso e metabolico si attivano lo stesso grazie al doping.

(***) Si fanno comunque un cuore così, ma come se lo fanno se lo fanno, basta che se lo fanno e quindi i muscoli crescono.

In ambito natural il cuore così si cerca di farselo in modo corretto per ottenere comunque meno di quanto si otterrebbe sotto doping ed è inutile nascondersi dietro a un dito. Parlo di estetica, non necessariamente di forza. Anzi...

[giovanni91]

appunto. quindi sarebbe piu corretto dire pratico powerbuilding? o faccio pesi =)

[Luca Ruggiero]

Se sapessi cosa fai saprei risponderti

[Umberto]

@lucaruggiero ha espresso perfettamente il pensiero!

[Luca Ruggiero]

@lucaruggiero ha espresso perfettamente il pensiero!