Mi chiamo Daniele e ho 30 anni. Mi alleno 4 volte a settimana, 1 giorno di corsa e 3 sedute in palestra in multifrequenza, seguendo le tue schede. Alterno settimane di full body con settimane di push-pull-leg. Solitamente, cerco di iniziare la settimana con l'attività aerobica, per poter allenare le gambe il resto della settimana, senza preoccuparmi del recupero. Il punto è che per diversi motivi non sempre ci riesco e a volte inizio la settimana con l'allenamento in palestra e i giorni seguenti faccio fatica ad andare a correre
. Come posso allenare le gambe con il metodo coniugato senza compromettere il recupero?Grazie per la disponibilità
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