Scheda metodo Emom

[francescovavolo]

Ciao Umberto,
volevo chiederti se in un allenamento con metodo emom su 3 giorni settimanali in cui eseguo due esercizi fondamentali per la parte alta, uno di spinta uno di tirata, con 5 rep per 15 minuti posso inserire un quarto giorno in cui eseguo un complementare come le alzate laterali, magari insieme ad uno per le gambe..naturalmente distanziato dal giorno in cui faccio il military press..in questo modo colpisco ben bene le spalle durante la settimana..Grazie e un caro saluto
Francesco

[Umberto]

Secondo me ci sta!
Puoi provare ti tieni la scheda per qualche settimane e vedi come va. Il lavoro è duro ma porterà sicuramente i suoi risultati.