Dopo 1 anno di palestra e di corretta alimentazione volta alla perdita di grasso (sopratutto nell'addome) e dopo aver perso 12kg, quest'estate ho deciso di non rinnovare l'abbonamento in palestra e di allenarmi al parco o in casa.
Ho così acquistato la guida " Fisico al Top- Allenamento in sospensione " e volevo chiedere come e se posso abbinare ai 4 giorni di allenamento della guida qualche allenamento metabolico ( che da quel che ho capito sono molto validi per chi vuole bruciare un pò di grasso).
Mi consigliate di farne 1 alla settimana sostituendolo all'attività aerobica o meglio farne 1/2 abbinati agli allenamenti in sopsensione lasciando 1 giorno dedicato all'allenamento aerobico?
Grazie per le eventuali risposte
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