Metodo 20 trazioni

[Luca Ruggiero]

Ciao, riposo e ghiaccio sono una buona soluzione. Poi dipende se si ti fa malissimo, o se senti solo un fastidio.

Sul programma, non conoscendolo, non saprei dirti. Concettualmente, se settimana scorsa era la prima, massimo la seconda, forse è meglio che ripeti l'ultima settimana che hai allenato. Se sei più avanti, una settimana di riposo non crea problemi.

[Dago]

Ciao Luca,grazie, sei gentilissimo.

Il metodo "20 trazioni" é del mitico coach e mi ci sto mettendo d'impegno ormai da quasi tre mesi. E' tosto ma veramente efficace (l'obiettivo del protocollo é quello di arrivare a fare una ventina di trazioni al petto di fila).

Seguirò il tuo consiglio e se questa settimana di riposo /ghiaccio mi farà sparire il fastidio (che in una scala da 1 a 10 si attesta su 5), riprenderò direttamente da dove ho lasciato.

A presto e ancora grazie

[Luca Ruggiero]

Mah si, un po' di riposo male non ti farà anzi, a volte (oltre ad essere necessario se si ha qualche fastidio) aiuta il corpo e la mente!

[Umberto]

Mi aggrego riposo e ghiaccio...meglio non sottovaturare i fastidi al gomito.

[Dago]

Grazie ad entrambi, gentilissimi!