Project Invictus Trazione sbagliata in hollow

[Angelone]

Come da titolo, se possibile vorrei chiarezza.
Erik Neri dice che le trazioni in hollow sono sbalgiate. Sono un po' confuso dal momento che Coach Miletto ne è un sostenitore.
Qui linko il video in questione. Grazie

https://www.google.com/url?sa=t&source= ... Y4JSqXBHY0

[Umberto]

Non è un tecnico. È preparato fisicamente ma a livello di preparazione tecnica nell'ambiente non è molto considerato anzi è deriso un po' da tutti... Se non erro è laureato in economia e non ha grandi titoli accademici nel mondo dell'allenamento. Poi basta sentirlo parlare di robe tecniche e si potrebbe scrivere un libro. Il libro che ha scritto da quanto si dice è stato scritto a più mani, ma non posso svelare troppo Se l'è presa per il movimento del Piccione e ora piagnucola facendo questi video e citandomi sempre nelle sue storie come un bimbo!!!! Dovrebbe crescere e provare a fare il professionista.
Se si comportasse meglio con le persone penso avrebbe più rispetto dalla community del fitness. Potrei raccontare mille episodi di cui si è reso famoso...

Ci sono mille modi di fare trazioni: devi capire per cosa le fai e poi dovrai scegliere la tecnica più idoneaa. Non esiste il modo migliore, esiste l'indivuduo, le sue caratteristiche fisiche e i suoi obiettivi.

[Luca Ruggiero]

Io sostengo che la hollow nel movimento di trazione sia una scelta da fare: "appiattendo" la schiena è più naturale che il dorso si attivi e si metta in trazione.

Ne è una "prova del 9" in fatto che in panca la schiena va tenuta ipertestesa... perchè? Per facilitare l'adduzione scapolare e mettere il petto in spinta.

Visto che alla sbarra stiamo tirando e non spingendo, ecco che la hollow torna utile.

[Angelone]

Accidenti non sapevo che project Invictus avesse nel team una persona così poco professionale.

Comunque sia in ambito calistenico mi sembra di aver capito che per un' esecuzione pulita bisogna farle in hollow e forse servirà anche per altre skill. Continuo in hollow allora...

[Luca Ruggiero]

Io ti suggerisco di farle in hollow per la suddetta questione di attivazione dei muscoli di trazione. Non è sbagliata l'altra versione, trovo solo più funzionale allo scopo la versione in hollow.

Poi, parlando di trazioni, ci sarebbero quelle col kipping del crossfit per fare volume dove l'atleta sembra un capitone la sera di Natale prima che venga squartato per essere dorato e fritto: mai provate, magari sono carinissime!

[dav1]

Si, fuori c'è una bufera e non avevo un caz da fare
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