definizione

[Alberto Bertini]

Esistono senz’altro nutrizionisti seri e preparati.
Lo strafalcione esiste in tutte le arti ed in tutti i mestieri, comunque bisogna avere fiducia nella medicina, noi non siamo medici e non possiamo sostituirci ad essi.
In caso contrario è presunzione ed idiozia.
Certamente se un nutrizionista non ti persuade cambialo, però se due-tre ti dicono la stessa cosa, beh forse avranno le loro ragioni.
E comunque mi permetto una cosa:
Ammesso e non concesso che tu un domani raggiungi lo standard fisico cui aneli, pensi veramente nella nuova pelle di avere risolto una volta per tutte tutti i tuoi problemi?

[Alberto Bertini]

Lavoro aerobico lo fai?
Fuori dai 3 allenamenti settimanali sei attivo o no?
Tre allenamenti settimanali non compensano uno stile comodo e sedentario, devono essere l’aggiunta ad uno stile di vita comunque attivo.
E poi ciascuno ha la sua genetica,e certamente da natural ci sono molti limiti.

[giovanni91]

Come dicevo ieri essere attivi con un lavoro sedentario nn è semplice. No cardio per ora nn lo faccio.
Vuol dire che dovrei allenarmi anche nei giorni off.

[Alberto Bertini]

I pesi da solo senza cardio non sono efficaci per dimagrire.
Ed ancor meno sono efficaci a supplire ad uno stile di vita sedentario.
Se cominci ad allenarti 4-5-6 volte a settimana se dosi le forze va benissimo.
Comunque il lavoro aerobico è molto importante, non va trascurato

[giovanni91]

Lo so ma dovrei vivere per allenarmi. E già 3 volte a me bastano e avanzano ahahhah.

[Alberto Bertini]

Qui è una scelta tua.
O ti alleni 3 volte e ti accetti come sei o aumenti la frequenza.
Al di là dell’allenamento, è doveroso dire che una vita sedentaria è comunque dannosa per la salute anche se ti alleni 3 volte a settimana coi pesi.
Tutti farebbero bene finché Dio glielo concede a evitare ascensori anche se abitano al decimo piano,farsi le scale a piedi con le borse della spesa, usare l’auto solo se serve veramente e quindi per veramente lunghi tragitti, camminare molto a piedi.Allenarsi 3 volte a settimana coi pesi non sostituisce assolutamente queste attività è solo un integrazione in più.

[giovanni91]

Se uno fa un lavoro sedentario quindi dovrebbe allenarsi ogni giorno?

[giovanni91]

Abito al piano terra e la macchina devo prenderla per forza per.andare a lavoro.l unica è inserire del cardio nei giorni off anche solo 40 minuti ma molte volte nn riesci perché sei spossato dall allenamento del gg prima.

[Luca Ruggiero]

Guarda anch'io faccio una vita sedentaria, per di più lavoro in casa. Credimi, non c'è bisogno di abitare al 12esimo piano senza ascensore ed attraversare la città a piedi per andare al porto a scaricare le navi per stare più in forma.

Non è necessario allenarsi ogni giorno, va bene anche 3/4 volte a settimana in modo intenso e fare un'alimentazione sana, equilibrata e adatta al proprio stile di vita e sportivo.

Dal nutrizionista dici che preferisci non andare, quindi già parti svantaggiato perchè rinunci a qualcuno (se bravo, s'intende) che potrebbe darti una grossissima mano.

Io posso darti un PARERE sull'allenamento, per cui, se vuoi, posta la tua scheda e ti posso dire se, secondo me, è adatta o meno a perdere peso.

Aiutami a ricordare... sei tu che hai un problema al gomito?

Se ti fa piacere, posta anche una foto in costume.

[giovanni91]

Si del gomito sono io. Del costume ancora no ahahhaha. Appena posso te la scrivo qua.