Panca declinata e cyclette.

[Luca Ruggiero]

Ad occhio l'inclinazione in foto sembra un po' più di 10°, ma potrei sbagliare. Vedi però se scendendo tocchi coi gomiti a terra...

[Alberto Bertini]

La panca addominale se è robusta dovrebbe andare anche come panca declinata.
Sulla panca addominale i piedi non li tieni a terra ma incastrati.
Se quell ‘inclinazione la sopporti va benissimo incastrare i piedi nella panca.
A mio avviso un inclinazione minore sarebbe però più confortevole.

[giovanni91]

Si sono incastrati. Ok grazie

[giovanni91]

Infatti per tenermi su sento molta tensione sugli arti incastrati. Però potrei provare a mettere dritta la panca e sedermi e rialzare la parte dove non ci sn gli incastri

[giovanni91]

Non tocco con i gomiti

[Alberto Bertini]

Potresti anche mettere qualcosa alto 5-10 cmsotto le zampe inferiori della panca piana, ovviamente assicurati che il tutto regga.
Così la declini di poco.

[Luca Ruggiero]

Esatto, un piccolo rialzo stabile nella parte che finisce lato-testa, per intenderci.

[giovanni91]

Si infatti. Cmq anche se.incastro i piedi e sento un po di tensione negli arti inferiori nn succede.nulla giusto?

[Alberto Bertini]

No non succede nulla

[Alberto Bertini]

Esatto, un piccolo rialzo stabile nella parte che finisce lato-testa, per intenderci.

Sulla panca addominale sul lato testa o sulla panca piana sul lato glutei