CM di differenza in ipertrofia

[TommyB1992]

Di media quanti cm devo prendere in ipetrofia su petto/bicipiti/polpacci rispetto a sedere/vita per sapere che non sto ingrassando troppo?

Questo mese ho fatto:
+1cm di braccia,
+1cm petto
+1.5cm polpacci

Ma ho anche messo su un pò di roba dove non dovevo
+1cm Vita
+1.5cm coscia (anche se qui non lo so, perchè sono belle muscolose, vedi qua, un'altra la trovate su instagram)
+1cm glutei

Troppo? Normale? Di norma un "sano incremento" ipertrofico a quanti cm dovrebbe corrispondere rispetto alle differenti zone del corpo?

E in definizione teoricamente quali circonferenze dovrebbero scendere e soprattutto quale è una buona proporzione fra roba che deve scendere e roba che non dovrebbe scendere troppo?

Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao Tommy, penso che questa sia una delle principali domande la cui risposta è "dipende"

Per mettere massa dobbiamo mangiare e mettere su anche un po' di ciccia, ma quanta ne metto io e quanta ne metti tu a fronte di XYZ centimetri di petto / braccia / etc... è un terno al lotto sulla ruota di Bari.

[TommyB1992]

Ok grazie

[Luca Ruggiero]

Al solito, prendila come un'opinione. Magari la risposta c'è e sono io a non conoscerla. Ma in questo specifico caso non penso.

[Umberto]

Impossibile risponderti...usa un plicometro per tenere sotto controllo il grasso

[Alberto Bertini]

Mediamente 1 di muscolo è un cm di torace, 0,5 cm di braccio e 1-1,5 cm di gambe.
Gli aumenti di muscolo giro vita addome e obliqui sono molto più lenti.
Comunque aumentare di muscolo puro 1kg in un mese è molto difficile.
Calcola che mediamente un atleta natural in una vita di allenamento generalmente non mette più di 7-10 se è predisposto 15kg di muscolo magro.
Più facile ne metta 7 che 15, aumenti maggiori o sono genetiche veramente fuori dal comune o farmaci.
Quindi se facciamo dei conti 1kg di muscolo puro in un mese è improbabile,specie se sei aumentato anche 1 kg nel girovita.

[Alberto Bertini]

Comunque dalle foto che hai postato sembrerebbe tu stia bene, ora no squartatissimo , ma comunque con una bf perfettamente accettabile e fisiologica.

[TommyB1992]

Ok grazie a tutti ancora