INFO Alimentazione

[Mat08]

Buongiorno a tutti,
mi potete per cortesia consigliare un paio di libri sull'alimentazione sia a livello generale che nello specifico. Mi piacerebbe capire il funzionamento dei vari nutrienti come dosarli in base all'attività, al fisico e poi ovviamente per cultura personale nel caso qualcuno mi chieda un parere sarei in grado di rispondere. Obiettivo è arrivare a creare una scheda di alimentazione in autonomia variandola anche nel tempo in base alle periodizzazioni.

Grazie mille in anticipo per le risposte.

Mat

[Nicola Colle]

Ciao Mat,
il libro più adatto alla tua situazione è sicuramente Come Creare il tuo Piano Alimentare di Emil Lazzaroni.

Ti lascio qui il link https://www.comecreareiltuopianoaliment ... ?wpam_id=2

L'ho letto e riletto più volte e come base va benissimo, ti da tutto ciò che ti serve per crearti il piano alimentare.

Poi per approfondire ti consigliere sicuramente Project Nutrition di Biasci ma inizierei col libro qui sopra

Fammi sapere!

[Mat08]

Buon pomeriggio Nicola,
grazie mille del consiglio, inizierò col libro che mi hai linkato provando anche su me stesso un piano alimentare, per poi passare all'altro in un secondo momento.

grazie ancora e buona giornata.

Mat

[TommyB1992]

ma generale o nello specifico?

Riformulo la domanda: vuoi studiare tanto o studiare poco?

[Nicola Colle]

Buon pomeriggio Nicola,
grazie mille del consiglio, inizierò col libro che mi hai linkato provando anche su me stesso un piano alimentare, per poi passare all'altro in un secondo momento.

grazie ancora e buona giornata.

Mat

Perfetto, poi fammi sapere come ti è sembrato