articolazioni

[giovanni91]

a livello articolare è piu invasiva piegamenti a terra o panca?

[Luca Ruggiero]

Fatti male entrambi, fatti bene nessuno.

Entro certi limiti, perchè comunque articolazioni le solleciti e felici non sono.

[Umberto]

Fatti male entrambi.

[giovanni91]

Falso quindi che in piegamenti essendo a catrna cinetica chiusa sforzi di piu che in panca?

[Luca Ruggiero]

Non è una questione di catena, ma di carico e di intensità.

Coi tuoi 35 kili di zavorra mono-braccio sforzi parecchio, senza dubbio, ed in modo asimmetrico.

[Alberto Bertini]

I pesi di per se sarebbero uno degli sport più sicuri(ovvio di sicuro al 100% non ci è niente).
Arti marziali, calcio, weight lifting , powerlifting agonistico presentano tutti più rischi di un SANO e CORRETTO allenamento coi pesi.
Purtroppo anche in quella che dovrebbe essere una sana cultura fisica è entrata la malattia degenerativa dello strafare, del guardare ai kg sollevati invece che alla tecnica corretta etc...Tale approccio mentale così diffuso fa di un’attivita’ sicura e salutare come dovrebbe essere un regolare allenamento coi pesi,un’attivita’ invasiva, dannosa e pericolosa.
L’improvvisa sfortuna sotto questo cielo può purtroppo cogliere chiunque,però chi è causa del suo male è giusto che pianga solo se stesso.

[giovanni91]

Guarda uso polsiere e guanti per carichi importanti e sento meno fastidi che sulla panca piana..

[giovanni91]

Asimmetrico non molto. Ricordo che ho l altro braccio che segue il movimento e cmq accompagna l altro sotto sforzo. Prima la sicurezza. Ma io mi stavo focalizzando sul doscorso catena cinetica chiusa ora.

[Luca Ruggiero]

Non cambia nulla per il discorso della catena come non cambia nulla nel confronto tra lat machine e trazioni alla sbarra.

[giovanni91]

Nell articolo spiegavano che nei piegamenti polsi e gomiti sn coinvolti di piu che in panca piana dove sono coinvolte piu le spalle.