L-Dips

[andreacocco]

Buongiorno a tutti e buongiorno Umberto.
Vorrei provare a iniziare a eseguire gli L-Dips, a una prima esecuzione l'unico modo che mi permette di svolgere l'esercizio è quello di aprire molto i gomiti, quasi come un Bulgarian Dip.
E' normale? E' l'unico modo per farli? Non si rischiano problemi/ infortuni alle spalle?
A livello di difficoltà come si piazzano rispetto ai Russian Dip?
Grazie a tutti!

[Umberto]

E' una versione che non ho mai praticato.
Lo fai per un motivo particolare? Lo vedo abbastanza tosto e ovviamente i gomiti vanno per fuori. Il movimento non è comodissimo.
Forse farei altro...

[Luca Ruggiero]

Speravo in questa risposta da parte di Umberto, perchè sono sempre lieti che sposi le mie stesse idee. Lo vedo come un movimento molto innaturale, al contrario delle trazioni a L.

[Alberto Bertini]

Sono movimenti tosti tutti e due.
Presuppongono articolazioni a prova di bomba oltre che essere veramente atleti che sanno veramente il fatto loro.
Se hai tutti questi requisiti fai e se sei credente prega Dio te la mandi comunque buona, perché è roba ignorante e comunque rischiosa anche per i migliori e per i più preparati.