Metodo ladder

[Vincenzo70]

Ciao a tutti, nei ladder il peso deve essere sempre lo stesso???

[omar]

Ciao Vincenzo, si
In genere parti da 1 ed incrementi di una reps ogni serie fino ad arrivare al massimo numero possibile, poi scali di una, oppure sali solo, scendi solo, incrementi di 2, parti da 2 etc.

Ciao a tutti, nei ladder il peso deve essere sempre lo stesso???

[Umberto]

Si nei ladder il carico dovrebbe essere invariato proprio per il fatto di gestire un numero alto di ripetizioni e poco recupero tra i set.

[Vincenzo70]

Grazie ad entrambi