Addominali gomito ginocchio

[Alfonso890]

Cosa potrei fare apposto degli addominali gomito ginocchio, perché non ho tutto questo spazio in garage da alzarmi le ginocchia.

[Luca Ruggiero]

Ciao, se non hai spazio a sufficienza per quell'esercizio la vedo dura fare qualsiasi altra cosa. Tuttavia, il crunch "occupa meno spazio", per intenderci.

[Nicola Colle]

Potresti approcciare alla dragon flag

[Umberto]

Anche in crunch a libretto è ok...oppure un classico leg raises alla sbarra va bene

[TiTAN]

Ciao Umberto,
nel secondo mesociclo del metodo conugato hai inserito gli addominali gomito/ginocchio, ma sono quelli alla sbarra che si vedono nei tuoi video o sono dei crunch obliqui?

[Umberto]

Si sarebbero quelli alla sbarra

[TiTAN]

Perfetto, grazie mille