Forza dorsali con i frenchy

[mtesconi]

Max, alla fine bisogna partire da un obiettivo: trazioni? Ok, trazioni.

Un programma di allenamento, quando diventa monotono, non funziona. Per funzionare deve durare almeno 6-9 settimane in media, prima di cambiare.

Ovvio che:

- se decidi di sperimentare prima e cambiare troppo presto, rischi di non beneficiare dell'efficacia di un programma;

- se ti annoia il gesto... allora di che parliamo

Prova a fissare delle fasi di durata media 6 settimane, ma che abbiano un senso e siano portate a termine.

Infatti ho riniziato da 1 mese ad allenarmi con la guida del Coach "Il metodo Calisthenic" ed anche se non la seguo paro-paro ci sono molto vicino.
Grazie e buona serata.

Max - La Spezia

[Luca Ruggiero]

Beh ma se un programma ce l'hai, di Umberto peraltro, lo seguirei più che alla lettera, perchè è testato

Buona serata a te!

[Umberto]

Questo un programma per stimolare la forza nelle trazioni