Massimale trazioni

[michele ancarani]

Ciao Umberto!
Sono Michele, mi sono iscritto oggi al forum!!!

Ti volevo chiedere:

Oggi ho iniziato il tuo programma di 4 mesi per arrivare a 20 trazioni, per il 2° mese devo sapere il mio massimale per fare la seduta del secondo mesociclo, devo effettuare il massimale di trazioni supine? Oppure le trazioni inverse?
Quale mi consigli?

Grazie e buon allenamento a tutti!

[Umberto]

Si potresti fare il test delle trazioni prone, e volendo potresti anche valutare quelle supine.

[michele ancarani]

Grazie!!!
Quindi l'allenamento lo effettuo con quelle supine o prone? Io l ho sto facendo con quelle supine , non riesco ad arrivare con il petto alla sbarra,ma vicino vicino.

Con quelle prone tocco con il petto, ma sono più semplici, vorrei capire se le devo fare supine o prone

[Umberto]

Lavora ora come inizio con quelle supine, e passerai poi a quelle prone.