Sovrallenamento

[Francesco Massi]

Ciao Umberto!!!

Mi chiamo Francesco.

Pratico come sport pugilato da lunedì a giovedì.

Venerdì e sabato mi alleno a corpo libero con i tuoi programmi in un parco e domenica mi riposo.

Secondo te mi alleno troppo o va bene cosi?
Rischio di andare in SOVRALLENAMENTO?


Grazie mille e buona giornata a tutti

[TommyB1992]

Il sovrallenamento a dispetto delle credenze, andarci è quasi impossibile.

Io non credo, però se la mole di lavoro è troppa, lo senti. Tanto in sovrallenamento ci vai dopo più mesi pressanti, perciò anche se ti fai una settimana tosta a ritmi troppo sostenuti sei sempre in tempo per tornare indietro.

[Luca Ruggiero]

Se noti che le prestazioni calano, sul ring e/o "sotto i pesi", è il caso di scaricare un po'.

Miglior indicatore dei segnali che ti manda il tuo corpo non esiste.

[Francesco Massi]

Grazie mille!