Buongiorno, mi alleno regolarmente a corpo libero da più di un anno e arrivo a fare 22 trazioni di fila e 50 push ups, inoltre faccio atletica...
Mi chiedevo se poteva avere senso eseguire l'allenamento Murph per 30 giorni di fila...
Oppure continuare ad allenarmi quotidianamente alternando sessioni di spinta, tirata e corsa
Grazie in anticipo!
Daniele Giacobbe
Murph per 30 giorni: funziona?
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Luca Ruggiero
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Re: Murph per 30 giorni: funziona?
Ciao e benvenuto. Alludi a questo allenamento?
https://www.youtube.com/watch?v=EE5-Wc9_MoI
Non voglio fare il distruttivo, ma quella voce narrante ed il trasloco che ha fatto a piedi per le scale per aiutare l'amico mi hanno dato ai nervi.
Scherzi a parte, l'idea a me non piace, ma io non sono il Vangelo.
Se te la senti prova e facci sapere.
https://www.youtube.com/watch?v=EE5-Wc9_MoI
Non voglio fare il distruttivo, ma quella voce narrante ed il trasloco che ha fatto a piedi per le scale per aiutare l'amico mi hanno dato ai nervi.
Scherzi a parte, l'idea a me non piace, ma io non sono il Vangelo.
Se te la senti prova e facci sapere.
Re: Murph per 30 giorni: funziona?
Ciao Daniele, sono d’accordo con Luca. Funziona se sei poco allenato. Coi tuoi numeri farei altri allenamenti, a meno che tu non sia impossibilitato ad andare in palestra o voglia provare qualcosa di più leggero per un po