Domanda Volume 1 Natural Bodybuilding Circuiti
-
- Messaggi: 9
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 4:29 pm
Domanda Volume 1 Natural Bodybuilding Circuiti
Ho un grande problema, nella mia palestra non posso lavorare a circuito perchè non posso occupare più attrezzi o più pesi in una volta, cosa posso fare? Vorrei cambiare l'allenamento tramite circuito ma non so come.
Grazie in anticipo
Grazie in anticipo
Re: Domanda Volume 1 Natural Bodybuilding Circuiti
Ciao Giuseppe la maggior parte dei lavori prevedono lavori con manubri ed esercizi a corpo libero proprio per far fronte a queste problematiche in alcune palestre. In alcuni casi c'è un'attrezzo. Se propri che è difficile svolgere la sequenza puoi variare gli esercizi al fine di mettere solo esercizi con manubri, bilanciere e a corpo libero. In questo modo ddi metti in angolo e non dai fastidio a nessuno.
Altrimenti l'unica è saltare quel mesociclo e passare a quello dopo.
Altrimenti l'unica è saltare quel mesociclo e passare a quello dopo.
-
- Messaggi: 9
- Iscritto il: lun gen 28, 2019 4:29 pm
Re: Domanda Volume 1 Natural Bodybuilding Circuiti
Ho fatto come hai detto tu, qualche esercizio l'ho cambiato ad esempio al posto della panca stretta ho fatto i dips alle parallele, e al posto della panca piana ho fatto la pectoral machine, dato che nella mia palestra c'è solo una panca e non potevo tenerla per troppo tempo. Volevo un altro chiarimento, se è possibile, quando lavoro a tempo NELL'EDT devo considerare 14 minuti effettivi oppure 14 minuti considerando anche le pause di 10/20 secondi?
Re: Domanda Volume 1 Natural Bodybuilding Circuiti
Sono 14 minuti totali compresi anche delle pause.
Re: Domanda Volume 1 Natural Bodybuilding Circuiti
Ciao Umberto, sto facendo il 3 mesociclo di donna bodibilding e nell terzo allenamento ho il circuito con l esercizio leg curl come posso sostituirlo ? Perché in palestra si e rotta la macchina. Grazie
Re: Domanda Volume 1 Natural Bodybuilding Circuiti
Puoi fare il Gluteus Ham Raises